On ite törppö!

Kaikki jotka on Facebookissa on varmaan huomannut, että se on alkanut ehdottelemaan liittymistä kaikennäköisiin ryhmiin. Tänään mun näytölle pomppasi ehdotus Bikini Challenge -ryhmästä, johon kuului siis jopa kaksi mun kavereistani. Toinen niistä mun työkaveri! Eipä se ole mulle mitään kertonut. En toki minäkään sille omasta Superdieetistäni, vaikka ollaan työpareja ja jutellaan ihan kaikesta muustakin kuin työasioista. Ennen ollaan puhuttu ruoka-asiatkin. Näköjään viime aikoina on se aihe kierretty kaukaa.

Ensimmäinen reaktio tähän ryhmäehdotukseen, oli erota omasta SD-ryhmästä. En tiedä miksi, mutta jostain syystä en halua, että jollekin puolitutulle lävähtää naaman eteen, että siellä sitä nyt dieetataan sitten niin. Toiseksi, ihan turha on koko ryhmä, kun ei siellä kukaan edes keskustele mitään. Ehkä sitten kun Fitfarmin foorumi sulkeutuu, niin voi miettiä uuden kerran liittymistä.

No takaisin siihen työkaveriin. Kukapa se juuri valitteli, kun ei kukaan huomaa mun laihtumista, tai sano aiheesta yhtikäs mitään? Allekirjoittanut huomasi jo viikko sitten työkaverin hoikistuneen olemuksen ja kaunistuneet vartalonmuodot. Ja piti suunsa visusti kiinni.

Pata kattilaa soimaa, musta kylki kummallakin.

Kolkuttaa...

Söin eilen
aamusmoothien
kanasalaatin fetalla ja tomaatilla
protskupatukan, pähkinöitä ja marjoja
n. 100g karkkia
kanasalaatin fetalla ja tomaatilla
banaanin ja palan kuivakakkua

omatunto...

söin tänään
aamusmoothien
naudanlihaa, vihreitä vihanneksia ja raejuustoa
protskupatukan, pähkinöitä ja marjoja
palan kuivakakkua
kanasalaatin fetalla ja tomaatilla
rahkaa ja mehukeittoa

kop kop...

Superdieetin jälkeen

Eilen sunnuntaina otettiin kuvat ja muutos oli huomattava. Olis kiva laittaa ne tänne, mutta siihen en ole vielä valmis. Mitat otin myös ja vitsi mä oon niin tyytyväinen tähän saavutukseen. Suluissa mitat ennen Superdieettiä.

pituus 168
paino 73 (77)
ry 100 (105)
vy 72 (79)
napa 83 (89)
lantio 99 (101)
reisi 54 (58)
pohje 37,5 (38)
hauis 30,5 (32)

Olis varmaan pitäny vetää tääkin viikko loppuun asti ihan ohjeiden mukaan, kun tuntuu nyt lähtevän vähän käsistä tämä homma. Tänään oli ihan pakko syödä eiliset jämäkarkit, vaikka olin päättänyt jatkaa eilisen herkuttelun jälkeen tiukalla linjalla. Nyt huomaan himoitsevani vaaleeta leipää. Tankkauspäivänä yhellä ruualla oli patonkia täytettynä kalkkunalla, paprikalla ja tomaatilla ja kyytipojaksi appelsiinimehua. Sellaista himoan nyt ihan hulluna. Noooh, kyllähän tuota jonkun valtavan pasta-annoksenkin pureskelisi...

Hirveen huono omatunto pelkästä himosta, vai tiedänkö jo sortuvani? Vai olenko peräti jo päättänyt herkutella jotain lisää? Ääh, miksei vaan voi olla sellaista sisäänrakennettua tervettä suhtautumista ruokaan ja herkkuihin? Onneks ens viikolla alkaa extra! Ei tarvitse enää pohtia miten syödä.

Kivaa (dieetti)viikkoa! Pysykää ruodussa!

Syöppösunnuntai

aamiainen: mustikkasmoothie
lounas: kasviscurry porsaalla ja salaattia
välipala: cashewpähkinöitä, marjoja ja protskupatukka
päivällinen: kanapastasalaatti fetalla
iltapala: irtokarkkeja ja pähkinöitä

paha olo.

Himoja ja haluja

Huh, viimesiä viedään. Ihan käsittämättömän nopeesti on kuusi viikkoa mennyt. Huomenna on pakko mittailla ja ottaa ne valokuvatkin. Hauska verrata niihin ekoihin sitten.

Alkaa olee jo sellaset fiilikset, että herkut maistuis. Mä ajattelin ottaa ens viikon ihan normaalisti. Ihan kuin tähänkin asti, mutta aion huomenna syödä vapaasti ja ensi viikon lauantaina käyn ainakin vähän ulkoilemassa. Silloin ravintolaruokaa järjen kanssa ja vähän viiniä, mmm.

Tänään tekee kyllä tiukkaa! Tekee niin mieli tomaattia ja pähkinöitä. Ja kun oikein näitä ajattelee, niin äkkiä alkaa tekee mieli pullaa, sipsiä, vähän suklaata ja täytekakkua! Ai että, joku oikein kermainen kinuskikakku. Onneks voi hemmotella itseään zerolla, hiphei.

Toisaalta on ollu niin hyvä olo, ettei oikein raaskisi lopettaa tähän, mutta nyt annan mieliteoille periksi. Vaikea vaan päättää, että mikä olisi se herkku, mitä ihan oikeasti haluan. Aamupalan syön normisti. Luulen, että teen ruuaksi kanapastasalaattia ja syön sitä lounaaksi ja päivälliseksi. Välipala pysyy samana ja illalla sit niitä herkkuja. Palaan huomenna kertomaan...

Mitat

Niin kun mä eilen uhosin, että oon ihan varma painonlaskusta, niin mitä vielä. Samoissa ollaan...

paino 74
ry 100,5
vyötärö 74
napa 83
lantio 99,5
reisi 54,5
pohje 38
hauis 31

Ihan tyytyväinen saan kuitenkin olla sentteihin. Illalla olisi ohjelmassa kahvakuulailua, vaan missä on mun energiat? Parasta olisi vissiin treenata silloin aamupäivällä, kun on vielä virkeä olo. Väsymystä jos ei laske, niin muuten on ihan hyvä fiilis. Ei mitään himoja, ei nälkää.

Nyt on jo selvinnyt, että ennen extraa on väliviikko. Oih, mitähän se meinaa? Ainakin tomaattia ja hedelmiä, toivonmukaan.

Ja hei jee, aamulla peilistä katseli joku ihan jo normaalinnäköinen ihminen, sen entisen pulleron sijasta. Ekat farkutkin on jääny liian isoiksi. Ihanaa!

Hmmph!

Ihan kiva! Prkleen vampirestat ja adsencewatchdog vainoo mua. Eikö niistä pääse mitenkään eroon? =E

Reipas viikonaloitus

Viikonloppu meni enempi vähempi lepäillessä ja hemmottelun merkeissä. Tukka sai uuden syysvärin. Jo vuosikausia oon menny hiusvärin kanssa sykleissä; keväällä vaaleampaa, syksyllä punaista, talveksi tummaa. Nyt ollaan punaruskeita, ihanaa.

Sunnuntai-iltana päätin, että seuraavana aamuna testataan vauvajumppaa. Matkustettiin sitten ihan Vantaalle asti, vanhoille kotiseuduille jumpalle. Ai että oli kivaa. Ihan sellasta kevyttä, mutta pakaroissa ja haukkareissa kyllä tuntuu. Opinpahan myös muutamia uusia venytyksiä, joita olisi ihan järkevää hyödyntää myös kotona. Vauvakin tykkäsi!

Ava on mainostanut syksyn aikana Luhta-haastetta. Vinkkasin jo kavereille mun haaveilemasta aerobishaasteesta ja me päätettiin osallistua tähän Luhdan. Se on aika hauska ja helppo systeemi. Sinne sivuille vaan merkataan kaikki päivän liikunnat. Jopa hyötyliikunnat lasketaan. Tavoitteena liikkua porukalla 200h lokakuun loppuun mennessä. Kivasti motivoi taas lisää.

Nyt ei ole antaa alkuviikon mittoja. Olen tässä viiden viikon aikana oppinut, että paino ei ole pudonnut maanantaina, vaan keskiviikko on aina se maaginen päivä, kun kannattaa hypätä vaa'alle. Huomenna siis palaamme tähän aiheeseen. Tällä kertaa tiedän, ettei tarvitse pettyä. Paitsi jos kahvakuulailen tänään, saattaa kertyä nestettä lihaksiin.

Mut hei, viimeistä viikkoa viedään! Ja täys tsemppi päälle!
.

Ruuasta

Valittelin muistaakseni viime viikolla tympääntymistäni samoihin ruokiin. Maalaismamma ystävällisesti antoi vihjeen tortilloista, joita testasin viikonloppuna. Ajoitin ne treenipäivälle, jolloin pystyin hyvällä omallatunnolla nauttia tortillan käärittynä ihan tortillapohjaan, eikä vaan salaattiin. Alunperin suunnitelmissa oli kääriä toinen salaattiin ja toinen tortillaan, mutta älyttömän kiireen takia päädyin tekemään vain yhden (ison läjän!).

tortillapohjia/salaatinlehtiä
kanaa
sipulia
paprikaa
salaattia

kastike:
rahkaa
kurkkuraastetta
raastettu valkosipulinkynsi

Mun tortilloissa oli siis paprika ja sipuli paistettuna ja kanat runsaalla chilillä maustettuna. Kastike oli ihan törkeen hyvä!! Ja siitäpä inspiraatio tämän viikonlopun ruokaan:

kalaa
perunoita
salaattia

kastike:
rahkaa
suolakurkkua silppuna
tilliä
sitruunamehua
pippuria

Aijaijai, kun tekis jo niin mieli tätä!

Eilen tein jauhelihapihvejä ja paistoin pannulla kaveriksi paprikaa, kesäkurpitsaa ja kukkakaalia. Hyvää se oli sekin.

Taas tapahtuu

Kävin eilen aamulla vaa'alla ja taas oli kilo lähtenyt! Nyt tuntuu alun takkuamisen jälkeen, että painoa putoaa hillitöntä vauhtia. -3kg jo ja nyt on hassusti hyvä mieli kun paino on 74kg. Se tuntuu jotenkin hurjan paljon pienemmältä kuin 75kg.

Mun lenkkipolun varrella on ihan mahtavat maisemat -keskellä Helsinkiä! Oli siis aivan pakko raahata kamera mukaan, vaikken todellakaan mikään kuvaaja ole. Tässä teille maistiaisia:

 

 

Ihanaa viikonloppua! Ulkoilkaa ja nauttikaa!



Lisää välineitä

Kahvakuula ostettu ja tein illalla ekan treenin. I love it!! Se on niin mun juttu! Hieman tuntui hauiskäännössä, että ranteet paukkuu. Täytynee siis hommata ne sellaiset tuet.

Vähän tuntui se Fitfarmin treeni vaan sellaiselta suppealta. Ajattelinkin osallistua sellaiseen kahvakuulahaasteeseen, jossa on mun mielestä monipuolisemmat liikkeet. Kävin eilen senkin läpi ja voin luvata, että on paikat iltasella kipeenä. Ihana kipu! Sitä olikin jo ikävä.

Mun juttuja on kahvakuulan lisäksi kaikki haasteet. Ne on sellaisia mitkä mun on pakko tehdä. Jos päättäis vaan jumppailla joskus silloin tällöin, niin ne mulla jäis aina kesken. Varsinkin nyt on kivaa, kun meillä on sellanen kiva porukka jonka kesken päätetään haasteet yhdessä ja sitten tahoillamme ne suoritetaan. Seuraava voiskin olla joku aerobinen haaste. Täytyykin ehdottaa.

Aiemmin oon jumppaillu aina päivisin pienen vetäessä sikeitä. Nyt sillä ilmeisesti unirytmi hakee taas uutta muotoaan, niin viime viikolla oli hieman haasteita treenauksen kanssa. Päätettiinkin -tai minä päätin- että treenataan puoliskon kanssa vuoroiltoina. Viikonloppuna voi sitten harjoittaa päiväjumppaakin.

Nyt alkaa peilikuva vihdoin näyttää jo hieman tutummalta. Lauantaille varattu hemmotteluakin kampaajan merkeissä, huippua!

Laiskotusta

Aion vihdoin ostaa sen kahvakuulan. Pikkasen puuduttaa tehä tota yhtä ja samaa kotijumppaa. Toivon, että sen avulla sais vähän lisäinnostusta liikkumiseen. Tekis niin mieli päästä salille repimään ihan kunnolla. Ei kai se olis ku järkestelykysymys, mutta tuntuu vaan vähän haasteelliselta järjestellä.

Muutenkin oon lipsunu nyt aika paljon noissa jumpissa. Viime viikolla en saanut kasaan ku kaksi jumppakertaa. Ja nekin kerrat tuntui jotenkin tosi tahmeilta. En sitten tiedä kuinka paljon vaikuttaa se kun ei käytä mitään latausjuomaa. Eivät suositelleet sitä imettäjille, niin en ole sitten ottanut. Jaa, pitäisköhän jatkaa tuoremehun käyttöä treenijuomana? Jos laittaisin vaan desin veden joukkoon? Hmm, ehkä testaan sen. Onneks on koira, joka pitää huolta aerobisista. Muuten varmaan tässä olotilassa jäisi nekin tekemättä.

Ruokavaliosta oon pitäny kyllä kiinni grammalleen. Se rasvaton maito on ainoa, jossa annan itseni joustaa. Ilman proteiinipatukoita olisin kyllä varmaan sortunut. Vitsi mä oon ihan koukussa niihin. Ne vie hyvin makeannälän. Eilen iltapalaksi tein taas sheikin, tai smoothien, mikä ikinä onkaan. Laitoin siihen ihan vaan rahkaa, sitä ällöpahaa Wheytä, leseitä ja puolukoita(!), nami, miten hyvää!

Maanantai, mittauspäivä

paino 75
ry 101
vyötärö 75
napa 85
lantio 99,5
reisi 55
pohje 38
hauis 31

Hyvä! Olen tyytyväinen. Erityismaininnan saavat tällä viikolla rinnanympärys -2cm ja hauis +0,5cm. Hienoa työtä, jatkakaa samaan malliin!

Ylipainoa on BMI-laskurin mukaan 4,4 kiloa. Se puhuu karua kieltään; olet lievästi lihava. Melko masentava kaveri. Painonpudotus on todella hidasta, mutta uskon vakaasti, että pysyvää. Eikä tässä mikään kiire ole. Mulla on loppuelämä aikaa olla terve ja voida hyvin. Hyvää (laihdutus)viikkoa!

Anna vinkki!

Mikä on sun lemppari laihdutus-, terveys-, elämäntapa-, fitness- tai ravintoblogi?

Supersunnuntai

Jostain syystä mun kaikki postaukset haluais alkaa sanoilla "ai että mua ärsyttää", joten nyt on pakko jaaritella joku positiivisuusjuttu.

Hmm, tai sit ei.

Suurimmat ärsytyksen aiheet lähtee sieltä Fitfarmin foorumilta. Joku aloittaa jonkun keskustelun ja joku on erimieltä. Aina. Joka asiassa. Jos yhden väsymys johtuu anemiasta, niin ei kai se sitä tarkoita, että kaikilla on anemia? Jos joku haluaa noudattaa dieettiä pilkuntarkasti, niin hyvä. Ja toisaalta, jos joku ei noudata, niin sehän on ihan oma valinta. Miks niihin pitää aina mennä jonkun kommentoimaan jotain tyyliin "ku sä oot tommonen ja tämmönen... Tiukkis tai luuseri."?

Kumpihan mä oon? Noudatan kyllä annettuja ohjeita, mutta mun maailma ei lopu siihen, jos jää viikolla yks jumppa tekemättä. Ja juon kahvia. Monta kuppia päivässä. Rasvattomalla maidolla, mutta kuitenkin. Ei sitä kai sais suuria määriä käyttää sitäkään. Itepähän siinä riskin ottaa, ettei se paino sitten välttämättä putoa toivotulla tavalla. En ole varmaan suurta vahinkoa saanut aikasiksi tolla kahvimaidolla, joten jatkan samaan malliin.

Kokonaiskuvaa kun katsoo, niin eipä juuri tee mitään ylimääräistä mieli. Toki tulee niitä hetkiä, mutta aikanaan Painonvartijoissa opin, että mieliteko kestää vain 20 minuuttia. Sen jälkeen sitä pitää itse yllä. Ehkä sen takia tekeekin mieli sitä aamusheikkiä...

Tänään tiedossa himoittuja tortilloja ja jumppaa ja lenkkiä. Paikat on kipeet eilisistä pihahommista, joten kiva saada nyt vähän erilaista rasitusta lihaksille. Supersunnuntaita!

Hillitön nälkä!

Voi taivas, miten voi olla näin hirveä nälkä? En voi ajatella muuta ku ruokaa. Ei edes mitään herkkuja, vaan vaikka kaalijauhelihamössöä. Mul on niin nälkä!!

Kukahan ääliö on päättänyt väittää, että vesi jotenkin täyttäisi vatsaa? No ei kuulkaa täytä. Yritin eilen juoda nälkääni, eikä siitä mitään hyötyä ollut. Tai jostain hiilihappojuomista, hohhoi, ne vaan röyhtäyttää.

Lisäks väsyttää ihan hulluna. On vissiin hiilarivarastot taas hyvin tyhjennetty. Vai onko sekin joku laihdutususkomus vaan?

Menenpä nauttimaan herkullisen tonnikalasalaatin. Kyllä taas jaksaa jumpata.

Perjantaipohdintaa

Eilen tein päätöksen, että jatkan Superdieetin jälkeen vielä sillä Extralla. Se kestää siis kuusi viikkoa. Luulisi, että sen jälkeen paino alkaisi olla jo tervellisemmillä lukemilla. Olisiko silloin aika aloittaa muokkaamaan kroppaa??? Sitä täytynee miettiä sitten silloin.

Oon kertonu Superdieetistä vain muutamalle ihmiselle ja aina sieltä tulee esiin se "paino tulee sitten takaisin kun palaat vanhaan...". Mihin vanhaan? Satuin nyt vaan lihomaan odotusaikana joku 30 kiloa. Niin tarkoittaako ne, että mä lihon ne odotuskilot takaisin? Miks jotenkin aina pitää suhtautua kaikkeen niin negatiivisesti? Kuinka vaikeeta olis tsempata ja sanoa vaikka että "hyvä että pidät itsestäsi huolta".

Sitten on muutama tämmönen kaveri, jotka ei koskaan sano mitään kehuja toisilleen. Nyt nähtiin pitkästä aikaa, niin ei sanaakaan mistään laihtumisesta. Katotaan kyllä päästä varpaisiin, niin ettei jää epäselväksi, että huomattu on, mutta naama norsunvitulla sitten vaan tokaistaan jotain kivasta vaatteesta. Onko se jotenkin mun syy, jos jonkun toisen laihdutusyritykset kaatuu kerta toisensa jälkeen? Ja ei, älkää ymmärtäkö nyt väärin. En mä niin haluakaan niitä kommentteja, koska vaivaannun sellaisesta huomiosta. Ihmettelen vaan. Samaiset kaverit myöskin naureskelivat mun tulevaisuuden suunnitelmille, joten jotain kateutta siellä voi olla taustalla...

Musta olis kiva lukea muidenkin laihdutusblogeja, mutta oon hieman laiska etsimään niitä. Laita siis linkki omastasi, kiiiitos! :)

Herkkuja ruokapöytään?

Vähän alkaa tympiä nuo samat ruuat. Pääasiassa mun lautaselta on löytynyt viime viikkoina kaalipataa, kukkakaalicurrya, kanakasvismössöä ja kana- tai tonnikalasalaattia. Mun mielikuvitus ei vaan oikein riitä tekemään monimutkaisempia tai erilaisia dieettiruokia.

Olen mä sentään salaattiin laittanut jo suolakurkkua, fenkolia ja joskus balsamicoa. Uuh, onpa hurjaa. Ainoa, mihin en ole kyllästynyt, on aamusmoothie. Sitä mä himoitsen ihan älyttömästi. Vaihtelen siinä mustikkaa ja punaista viinimarjaa ja mehukeitot on erimakuisia. Mutta kaikki toimii. Nyt tajusinkin samalla, että pakko varmaan tilata uusi Whey jo ennen vanhan loppua. Mulla on nyt metsämarjan makuinen, joka on ihan hirveetä pelkästään. Mutta se suklaa tuskin istuu tuohon smoothieen...

Mitä muiden laihduttajien lautasilla on? Mikä on sun lempiruoka?

Riemunkiljaisuja ja iloloikkia

Hurraa! Nyt alkoi tapahtua! Tänään -1kg! Niin siistiä. Aamun paino oli 75kg. Ai että miten tuntuu hyvältä. Onneksi jatkoin tällä samalla ruokavaliolla, enkä lähtenyt muuttamaan. Nyt on motivaatio taas huipussaan ja vedetään entistäkin kovempaa.

Hillitöntä nälkää on nyt pidellyt kolme päivää ja on kai se uskottava, että se kertoo siitä, että jotain tapahtuu. Nyt kun sen tietää, niin sen ainakin kestää paremmin. Sen nälän siis.

Viime päivinä on herännyt kysymys siitä, että jos en haluaisi kokonaisuudessaan tiputtaa painoa enää sitä kymmentä kiloa, niin pitäisikö silloin syödä erilailla. Kun nythän olen syönyt sen mukaan, että tiputettavaa on 10 tai yli. Onko jollakulla antaa vastausta suorilta käsin tähän, vai menenkö taas foorumille?

Buuuu!

Ei se kulkenut lenkkikään. Huomenna on uusi päivä, hyvä päivä!!

Samalla kaavalla

Päädyin sitten tosiaan vielä katsomaan, josko jotain alkaisi tapahtua tällä imetysruokavalioilla. Ainakin on hirvee nälkä koko ajan ja sehän kertoi oppimamme mukaan aineenvaihdunnan toimimisesta. Ja tuntuuhan tuo toimivankin. Enää tarvii niitä tuloksia.

Jumppa ei kulkenut eilen sitten yhtään. Olo oli niin tukkoinen ja väsähtänyt. Tänään ei ole kyllä yhtään sen parempi fiilis. Jalat on ihan väsyneen tuntuiset. Yleensä mulla on niin paljon virtaa. Toisaalta muutamina aamuina on kurkussa ollut kaktus, että kai sekin voi vähän tehdä jotain. Flunssat saa kyllä pysyä poissa! Ehkä pikkupäikkärit ja illalla kunnon lenkki, niin huomenna on taas hyvä boogie ja jumppa kulkee.

-1 kg

Sillä lailla. Olen laihtunut kilon. Yhden kokonaisen kilon. Kolmessa viikossa! Sanokaa mitä sanotte, mutta onhan se nyt ihan helvetin perseestä!!! Jotenkin ymmärtäisin, jos pudotettavaa olis joku 2-5 kiloa, mutta kun niitä on kuitenkin se kymmenkunta. Mieleeni heräsi nyt epäilys, josko mun pitäisi kuitenkin syödä ei-imettävien ohjeiden mukaan. Niin imetän siis vauvaa, joka ei saa muuta maitoa, mutta syö neljästi päivässä kiinteitä. Mä olen kuitenkin noudattanut annettuja ruokamääriä grammalleen, juon riittävästi, olen tehnyt lenkit, mitä pitikin ja jumpat (paitsi yksi uupui viime viikolla). Hmm, kysäsenpä sieltä foorumilta. Kyllä nettivalmennus on kätevää! Suosittelen. Ja palaan.

Sain vastauksen: voin kokeilla normaalia ruokavaliota, mutta palata imetysruokavalioon, jos maito tuntuu vähenevän. Eipä se kyllä näillä nesteillä ja syömisellä vähene. Mietin vaan sitä nälkää, mikä silloin olisi, kun se on nyt jo järisyttävä. Ja -4 senttiä vyötäröltä kuitenkin. Onhan se hyvä! Pitäiskö vielä viikko kokeilla tällä?